KURSE

Wir bieten zur Zeit 18 Kurse an – alle selbstverständlich unter Leitung ausgebildeter Trainer und Trainerinnen.

Die Kurse sind im Monatsbeitrag enthalten. Du kannst aber auch eine reine Kursmitgliedschaft erwerben, wenn Du kein Geräte-Training wünschst.

Kursplan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kursinhalte

Aqua Jogging
Das Bewegungstraining im Wasser ist sehr gelenkschonend und stärkt das Wohlbefinden. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit können ideal trainiert werden.

Bauch Intensiv
Ein funktionelles und motivierendes Training für die Bauchmuskulatur. 

Body Fit
Ein Fitnesstraining für den ganzen Körper. Dieses Training dient der gezielten Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Herz- Kreislaufkapazität sowie Gleichgewicht und Körperhaltung.

Hot Iron
Ein spezielles Langhanteltraining im Bereich der Ausdauer und Fettverbrennung zu motivierender Musik.

Lauftreff
Treffpunkt ist am Eingang des LSV Parkplatz. Je nach Leistungsniveau und Vorliebe werden verschiedene Lauf- und Walkgruppen gebildet und auf geht’s durch die schöne holsteinische Schweiz.

Rumpf intensiv
Ein intensives und vielseitiges Mobilisations- sowie Kraftausdauertraining für den Oberkörper.

Functional intensiv
Es handelt sich um ein intensives Intervalltraining, bedeutet ein intensives Training mit der Kombination aus Kräftigungs-, Stabilitäts- und Sprungübungen mit dem eigenen Körpergewicht. 

Rücken Fit
Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Stabilisation des Rückens. Die Wirbelsäule und ihre umgebenden Strukturen werden gestärkt.

Body Fit
Ein Fitnesstraining für den ganzen Körper. Dieses Training dient der gezielten Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Herz- und Kreislaufkapazität, sowie Gleichgewicht und Körperhaltung. 

Step Beginner / Step
Durch das Hinauf- und Hinunersteigen auf die kleine Bank wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert. Aber auch die Arme werden durch die intensiven Auf- und Abbewegungen gestärkt.

Vital fit
Ein Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne diversen Kleingeräten.

Yoga
Ein ganzheitliches Training für mehr Ruhe und Gelassenheit. Yoga fördert Muskelaufbau, Beweglichkeit, Entspannung und Konzentration unter Anwendung einer bestimmten Atemtechnik.

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga Stil. Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. 

Zumba® Fitness
Zumba® ist ein inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Eine Kombination aus Balance, Ausdauer und körperformenden Krafttraining.

 

Unser Kursraum