KURSE

Egal, ob du abnehmen und deinen Körper straffen, an Ausdauer und Kraft gewinnen oder allgemein leistungsfähiger und fitter werden möchtest – wir haben den passenden Kurs für dich.

KURSPLAN (PDF)

KURSE

Egal, ob du abnehmen und deinen Körper straffen, an Ausdauer und Kraft gewinnen oder allgemein leistungsfähiger und fitter werden möchtest – wir haben den passenden Kurs für dich.

KURSPLAN (PDF)
  • Bauch Intensiv
    Ein funktionelles und motivierendes Training für die Bauchmuskulatur.
  • Body Fit
    Ein Fitnesstraining für den ganzen Körper. Dieses Training dient der gezielten Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Herz- Kreislaufkapazität sowie Gleichgewicht und Körperhaltung.
  • Functional intensiv
    Es handelt sich um ein intensives Intervalltraining, bedeutet ein intensives Training mit der Kombination aus Kräftigungs-, Stabilitäts- und Sprungübungen mit dem eigenen Körpergewicht.
  • Rücken Fit
    Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Stabilisation des Rückens. Die Wirbelsäule und ihre umgebenden Strukturen werden gestärkt.
  • Body Fit
    Ein Fitnesstraining für den ganzen Körper. Dieses Training dient der gezielten Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Herz- und Kreislaufkapazität, sowie Gleichgewicht und Körperhaltung.
  • Vital Fit
    Ein Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne diversen Kleingeräten.
  • Yoga
    Ein ganzheitliches Training für mehr Ruhe und Gelassenheit. Yoga fördert Muskelaufbau, Beweglichkeit, Entspannung und Konzentration unter Anwendung einer bestimmten Atemtechnik.
  • Yin Yoga
    Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga Stil. Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen.
  • Zumba® Fitness
    Zumba® ist ein inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Eine Kombination aus Balance, Ausdauer und körperformenden Krafttraining.

Ich freue mich immer wenn ich an einem Kurs teilnehmen kann. Die Kurse sind abwechslungsreich und ein perfekter Ausgleich zu meinem Berufs- und Familien-Leben. Besonders gerne besuche ich die Zumba Kurse, denn hier kann ich so richtig Gas geben. Die Trainerinnen sind alle super nett und können bestens motivieren.

Anke M.

Ich besuche regelmäßig die Rückenkurse und zusätzlich gehe ich 2 Mal die Woche auf das Laufband und Ergometer. Ich halte mich fit, damit ich mit meinen Enkelkindern mithalten kann und wir noch viel unternehmen können. Aber auch die netten Gespräche mit den Trainern und mit anderen Mitgliedern sorgen dafür, dass ich immer wieder gerne meine Sporttasche packe.

Arnold H.

Neben dem üblichen Kraft- und Ausdauer-Training besuche ich zur Abwechslung auch sehr gerne mal die Kurse. Das Kursangebot ist echt toll und die Kurstrainer sind sehr nett und kompetent. Besonders die Entspannungskurse genieße ich nach einem stressigen Arbeitsalltag.

Victoria R.

MITGLIED WERDEN

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26 WOCHEN

10,95/Woche
  • Aufnahmegebühr: 59€
  • Verwaltungspauschale: 20€

52 WOCHEN

9,95/Woche
  • Aufnahmegebühr: 59€
  • Verwaltungspauschale: 20€

104 WOCHEN

8,95/Woche
  • Aufnahmegebühr: 59€
  • Verwaltungspauschale: 20€

UNSERE PREMIUM-VORTEILE

Weitere Informationen
  • Fitness steigern

  • Figur verbessern

  • Gezielt Fett abbauen

  • Muskeln aufbauen

  • Den Rücken kräftigen
  • Das Herz stärken
  • Gelenkstabilität erhöhen

wenn DU WILLST können wir GEMEINSAM DEINE ZIELE erreichen. In einem Gespräch legen wir DEINE persönlichen ZIELE fest. Erfolgreich zu sein setzt zwei Dinge voraus: Klare Ziele und den brennenden Wunsch, sie zu erreichen!

Pauschal lässt sich nicht beurteilen, wie lange jemand für Trainingserfolge bei Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Gewichtsreduktion benötigt, aber wenn DU unserer Empfehlung folgst wirst DU die Veränderung sichtbar merken. „Erfolg hat 3 Buchstaben – TUN ;-)“

bedeutet nicht nur Abwesenheit von Krankheit und Gebrechen, sondern der Zustand völligem körperlichen, geistigen, seelischen und sozialen Wohlbefindens. Wir haben nur ein Leben und eine Gesundheit und somit sollten wir behutsam damit umgehen.

Stress ist eine weitverbreitete Zivilisationskrankheit. Die einfachste Methode, Stress abzubauen ist Sport. Bewegung und Sport sind enorm wichtig für die innere Balance. Ein steifes Körpergefühl, unbewegliche Gelenke, Rückenschmerzen und Verspannungen sind Zeichen für zu wenig körperliche Auslastung. Auch ein Saunagang in unserer Studio-Sauna wird für zusätzliche Entspannung sorgen.

Der Body-Mass-Index ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße.Auf Wunsch kannst Du monatlich deinen persönlichen BMI errechnen lassen. In der Regel werden halbjährlich Trainergespräche und Kontrollen durchgeführt.

Rückenschmerzen gehören zur Volkskrankheit Nummer 1. Kein Wunder denn wir sitzen eindeutig zu viel im Alltag. Sport hilft einen „bewegten“ Ausgleich zu schaffen und Krankheiten vorzubeugen wie z.B. auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In einem persönlichen Anamnesegespräch analysieren wir Beschwerden oder Vorerkrankungen und passen das Training an Deine Bedürfnisse an.

Du entscheidest wie dein Körper aussieht. Wenn Du z.B. Körperumfang reduzieren möchtest, werden wir Dir ein schönes Kraft-Ausdauer-Programm zusammen stellen. Solltest du dir einen wohl definierten Körper wünschen passen wir die Wiederholungen und Gewichte entsprechend an. Wir zeigen Dir den Weg und begleiten dich mit unserem kompetenten Trainerteam.

Ein tolles Äußeres kommt nicht nur vom Training allein, sondern auch die Ernährung spielt eine große Rolle die dem Körper ausreichend Energie und das nötige Material liefert. Er kann sonst keine neuen Muskeln aufbauen. Zusammen mit unserem Ernährungspartner – FigurScout – können wir einen auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan aufstellen.

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